Created: Oksana Сhekulaeva
Last update: 02 Jul 2018
Activity type: | Yoga |
Activity level: | Easy/ Moderate |
Availability: |
7 Jul 2020 - 14 Jul 2020 |
Duration: | 7 Day(s) / Tour with fixed start dates |
Price: | from $640 |
Эта программа подойдет для людей самой разной физической подготовки и позволит вам не только увидеть красоту Приэльбрусья и получить максимальное удовольствие от путешествия, но и повысить свою физическую форму, начать лучше выглядеть и зарядиться энергией благодаря ежедневной утренней и вечерней йоге!
Каждый день мы будем просыпаться с первыми лучами солнца и встречать его в сосновом лесу на #ЙогаУтреннике с Евгенией Махди. После завтрака отправляться в #Треккинг, поднимаясь по горным тропинкам к водопадам, рекам и озерам вместе с гидом Алексеем Заводским. А после ланча и небольшого отдыха нас снова ждёт йога в закатных красках уходящего солнца.
Будучи профессиональными спортсменами мы большую часть времени проводим в горах и знаем по себе эффект, который достигается благодаря высотным трекингам.
Мы составили нашу программу из двух основных элементов:
1. Йога. Авторская программа йоги, адаптированная для практикующих и начинающих. В нашем понимании йога – это прежде всего работа с разумом через тело. Основы практики составят:
• Ишвара йога – йога внутренней целостности. Стиль Ишвара ставит акцент на работе с бандхами, равновесием, позвоночником. Расслаблению даже в самых сложных позах. Ишвара йога – это разумный подход к эксплуатации тела.)
• Осознанная пранаяма.
• Глубокая проработка асан. Работа с блоками.
• Медитация через созерцание и тишину.
2. Треккинг. Здесь все просто. Каждый день, после завтрака мы будем выходить из дома и отправляться в самые интересные и красивые места, поднимаясь в горы по хорошей горной тропе и с легким рюкзаком. В среднем выходы будут занимать 4-6 часов и проходить в зеленой зоне (от 1700 до 3200м) среди сосновых лесов, альпийских лугов, усыпанных пахучими травами и цветами и при комфортной температуре в +20 – +25 С. Общий километраж программы составляет около 80 км с набором высоты в 4000м.
Наша программа треккинга не требует какой-либо специально подготовки или специального снаряжения, в зависимости от выбранного темпа, эти выходы будут под силу каждому. Кроме того, мы выстроили программу таким образом, чтобы не только показать вам всю красоту этого региона, но и чтобы вы смогли плавно адаптироваться к нагрузке.
Так же эта программа подойдет родителям с детьми, которые готовы путешествовать в слинге или детском рюкзаке и мы с радостью предоставим специальную скидку в 10% для семейных пар или мам с детками (дети до 2-х лет бесплатно до 14 лет скидка 50%).
Так что присоединяйтесь, будет как всегда, интересно!
Russia, Terskol, Kabardino-Balkaria, Elbrussky District
Встреча в аэропорту.
Встреча в аэропорту минеральные воды. Групповой трансфер до поселка Терскол (около 3х часов). Размещение в гостинице. Знакомство участников группы, обсуждение программы, а также целей каждого участника.
Программа
06.30-7.30 Утренняя йога
08.00 Завтрак
09.00 Треккинг в Ущелье Терскол. (11,2 км, 2000-2550 м).
14.00 Ланч
17.00-18.00 Вечерняя йога
19.00 Ужин
20.00 Обсуждение планов на следующей день
Программа
06.30-7.30 Утренняя йога
08.00 Завтрак
09.00 Трансфер из гостиницы до поселка Эльбрус. Треккинг в ущелье Ирикчат до водопада/слияния рек Ирик и Ирикчат (12 км, 1800-2360 м), спуск в поселок Эльбрус, Трансфер в гостиницу.
15.00 Ланч
17.00-18.00 Вечерняя йога
19.00 Ужин
20.00 Обсуждение планов на следующей день
Программа
06.30-7.30 Утренняя йога
08.00 Завтрак
09.00 Трансфер до поляны Азау. Подъем на первой очереди канатной дороги до станции “Кругозор”. Треккинг к озеру Эльбрус
14.00 Ланч
17.00-18.00 Баня с купанием в горной речке с форелью:)
19.00 Ужин
20.00 Обсуждение планов на следующей день
Программа
06.30-7.30 Утренняя йога
08.00 Завтрак
08.30 Трансфер из гостиницы до поселка Тегенекли. Треккинг в Ущелье Юсенги (11,8 км, 1876-2428 м), Спуск в поселок Эльбрус, трансфер в гостиницу.
15.00 Ланч
17.00-18.00 Вечерняя йога
19.00 Ужин
20.00 Обсуждение планов на следующей день
Программа
06.30-7.30 Утренняя йога
08.00 Завтрак
08.30 Трансфер из гостиницы до альплагеря «Шхельда». Треккинг в Ущелье Шхельда (6 км, 1936-2220 м). Спуск по пути подъема до альплагеря «Шхельда», Трансфер в гостиницу.
15.00 Ланч
17.00-18.00 Вечерняя йога
19.00 Ужин
20.00 Обсуждение планов на следующей день
Программа
06.30-7.30 Утренняя йога
08.00 Завтрак
08.30 Трансфер из гостиницы до базы «Джантуган». Треккинг в Ущелье Адылсу к озеру Башкара. (8,4 км, 2248-2618 м). Спуск до базы «Джантуган», Трансфер в гостиницу
15.00 Ланч
17.00-18.00 Вечерняя йога. Подведение итогов программы.
19.00 Праздничный Ужин
Created: Oksana Сhekulaeva
Last update: 02 Jul 2018
Users
average
|
MOUNTAIN PLANET CONNECTS ADVENTURE GUIDES WITH OUTDOOR ENTHUSIASTS
Help us to make the mountains safer and more accessible to people by contributing secure information about routes, conditions, equipment and service providers
WHAT IS MOUNTAIN PLANET?
WHY SHOULD I REGISTER/SIGN UP?
|
We use cookies to enhance your visit to our site.