unpublished
Коуч-программа с треккингом в Гималаях More 6 photos

Коуч-программа с треккингом в Гималаях "Твой путь к Аннапурне"

0
Activity type: Trekking
Activity level: Easy
Availability:

1 Nov 2019 - 15 Nov 2019

Duration: 15 Day(s) / Tour with fixed start dates
Price: from $1440

Full description

Эта программа – гораздо больше, чем простая поездка в экзотическую страну. Это три в одном: • Несложный, но самый настоящий поход по Гималаям – ваш вызов самим себе и возможность почувствовать себя настоящего. • авторский коуч-семинар, в котором вы освоите навыки саморегуляции, прокачки внутренней силы и подключения скрытых ресурсов; • Двухнедельное погружение в настоящий Непал, с его древними храмами, местами силы, приветливыми жителями. При этом маршрут похода — наименее экстремальный, участвовать могут любые люди с нормальным здоровьем. Специальная подготовка не нужна (но людям с хорошей физической формой будет легче на маршруте)).

Программа ориентирована на взрослых, состоявшихся людей, стремящихся к саморазвитию и выходу на новый уровень достижений и осознанности в жизни, бизнесе, отношениях. Специальные практики и занятия с коучем Марией Жевлаковой помогут вам перевести ваш внутренний диалог в плоскость устранения ограничений, расширения возможностей, ощущения доверия и защищенности. Вы сможете полностью сфокусироваться на себе, своем движении и развитии, ведь все организационные вопросы мы берем на себя!

Именно здесь, в Непале, вы можете оказаться совсем близко к “крыше мира”, пройдя пеший маршрут по Гималаям — самым высоким горам на Земле. Здесь можно оставить вдалеке суету и тщетность обыденной жизни, испытать себя в физическом и духовном плане, прислушаться к себе, к своей душе, прикоснуться к древней истории и познакомиться с традициями различных культур и религий. В наших программах мы не ставим задачу "промчаться галопом по городам и весям" и успеть все. Насыщенная программа оставляет достаточно простора для отдохновения души, для развития, для осмысления и необратимой трансформации.

Эта программа и выбранный маршрут как нельзя лучше подходит для первого визита в Непал. За 15 дней вы успеете и познакомиться с культурой и достопримечательностями страны, и посетить три города — Катманду, Лалитпур и Покхару, и пройти восьмидневный поход по Гималаям, и отдохнуть на горячих источниках, и освоить новые навыки для благополучия и саморегуляции.

Сочетание культурных, исторических, этнографических и природных достопримечательностей Непала, приобщение к интересным познавательным и развивающим практикам позволит составить первое представление об этой стране и, возможно, полюбить её!

Всего за две недели вы сможете:

увидеть основные ключевые объекты культурного наследия Непала, расположенные в долине Катманду и сохранившиеся после землетрясения 2015 года;

Посетить национальный парк в районе одного из великих восьмитысячников — горы Аннапурна. Это места с уникальной природой и впечатляющими видами на заснеженные горные вершины: Аннапурну, Даулагири, Мачапучаре.

Познакомиться с бытом и культурой местных жителей, побывав в разнообразных горных деревнях и поселках.

Прогуляться по рододендроновому лесу в сезон цветения этих прекрасных деревьев!

Попробовать блюда национальной непальской кухни и местных кухонь в районе проведения трека (похода в горы).

Понежиться в природных горячих ваннах на источниках термальной воды.​

получить консультации по оздоровлению и освоить новые навыки для качественной жизни!

Программа ориентирована на взрослых, состоявшихся людей, стремящихся к саморазвитию и выходу на новый уровень достижений и осознанности в жизни, бизнесе, отношениях. Специальные практики и занятия с коучем Марией Жевлаковой помогут вам перевести ваш внутренний диалог в плоскость устранения ограничений, расширения возможностей, ощущения доверия и защищенности. Вы сможете полностью сфокусироваться на себе, своем движении и развитии, ведь все организационные вопросы мы берем на себя!

Именно здесь, в Непале, вы можете оказаться совсем близко к “крыше мира”, пройдя пеший маршрут по Гималаям — самым высоким горам на Земле. Здесь можно оставить вдалеке суету и тщетность обыденной жизни, испытать себя в физическом и духовном плане, прислушаться к себе, к своей душе, прикоснуться к древней истории и познакомиться с традициями различных культур и религий. В наших программах мы не ставим задачу "промчаться галопом по городам и весям" и успеть все. Насыщенная программа оставляет достаточно простора для отдохновения души, для развития, для осмысления и необратимой трансформации.

Эта программа и выбранный маршрут как нельзя лучше подходит для первого визита в Непал. За 15 дней вы успеете и познакомиться с культурой и достопримечательностями страны, и посетить три города — Катманду, Лалитпур и Покхару, и пройти восьмидневный поход по Гималаям, и отдохнуть на горячих источниках, и освоить новые навыки для благополучия и саморегуляции.

Сочетание культурных, исторических, этнографических и природных достопримечательностей Непала, приобщение к интересным познавательным и развивающим практикам позволит составить первое представление об этой стране и, возможно, полюбить её!

Всего за две недели вы сможете:

увидеть основные ключевые объекты культурного наследия Непала, расположенные в долине Катманду и сохранившиеся после землетрясения 2015 года;

Посетить национальный парк в районе одного из великих восьмитысячников — горы Аннапурна. Это места с уникальной природой и впечатляющими видами на заснеженные горные вершины: Аннапурну, Даулагири, Мачапучаре.

Познакомиться с бытом и культурой местных жителей, побывав в разнообразных горных деревнях и поселках.

Прогуляться по рододендроновому лесу в сезон цветения этих прекрасных деревьев!

Попробовать блюда национальной непальской кухни и местных кухонь в районе проведения трека (похода в горы).

Понежиться в природных горячих ваннах на источниках термальной воды.​

получить консультации по оздоровлению и освоить новые навыки для качественной жизни!

В программу каждого дня путешествия для наших участников мы включаем не только экскурсии и походы, но и специальные веселые и полезные упражнения и практики.

Они помогут оказаться "здесь и сейчас", зарядиться энергией, провести рефлексию полученного опыта, развить свое умение самостоятельно строить жизнь своей мечты.

Эти практики при наставничестве опытного коуча и гида откроют вам новый мир управления своей жизнью, эмоциями, умение открывать новые возможности.

Программа по дням

День 1 10 апреля

Прибытие в международный аэропорт г. Катманду, Трибхуван. Получение визы. Встреча русским тур-лидером Трансфер и размещение в отеле.

Отдых после перелета. Обед/ужин (в зависимости от времени прибытия в Катманду).

Короткий брифинг и получение вводной информации по программе путешествия.

Получение авторского дневника путешествия c программой «квест-заданий».

В зависимости от времени прибытия:

Ориентационная прогулка по туристическому району Катманду.

Приобретение непальских рупий (обмен денег)

Свободное время

Ночь в отеле в Катманду.

День 2 11 апреля

Достопримечательности Катманду, первая часть.

Завтрак в отеле. Встреча с гидом и выезд на экскурсии на весь день для осмотра главных достопримечательностей города.

Порядок посещения будет определён гидом.

Обычно мы разделяем посещение ключевых объектов культурного наследия Непала в Катманду на две части, включая в каждую из них как индуистские, так и буддистские храмы и места паломничества.

По ходу посещения и знакомства с достопримечательностями, участникам тура будет предложено искать ответы на загадки и вопросы «квеста», выполнять коучинговые групповые и индивидуальные задания, заполняя страницы дневника

После экскурсии — возвращение в отель. Отдых.

Ужин в одном из ресторанов города.

После ужина – упаковка вещей для переезда в Покхару. Часть вещей можно будет при желании оставить в гостинице в Катманду.

Ночь в отеле в Катманду.

День 3 12 апреля Выезд из Катманду в Покхару.

Чтобы отправиться в горы, нам нужно будет на туристическом автобусе переехать к стартовой точке всех походов и треков в Национальном Парке Аннапурна – в город Покхару. По дороге протяженностью около 200 км. мы будем любоваться колоритными долинами, мостами через горные реки, террасированными полями, склонами гималайских предгорий и бытом местных жителей.

В пути будет предложена остановка на второй завтрак и ланч.

После прибытия в Покхару – размещение в отеле, отдых.

При желании и наличии времени – участие в развивающих практиках, катание на лодке по озеру, посещение храма Барахи . Он посвящен древней богине Аджма и расположен на маленьком островке посреди озера Фева.

Вечером – ужин в одном из ресторанов города Покхара в туристическом районе Лейк Сайд.

Упаковка вещей и снаряжения в специальные сумки (их понесут носильщики).

Ночь в отеле в Покхаре.

День 4 13 апреля

1 день трека Покхара – Бени – Банскарка.

Отправляемся в горы!

В этот день нам предстоит ранний подъем и поездка к началу нашего удивительного трека в Гималаях.

На частном микроавтобусе мы проедем вдоль средней части самого глубокого ущелья в мире, в котором течет река Кали-Гандаки.

Мы проедем до городка Бени, откуда начнется пешеходная часть нашего путешествия. Каждый из восьми следующих дней мы будем идти пешком вверх и вниз по 3-7 часов в день, пересекать долины горных рек и ручьев, общаться с местными жителями, которые предоставят нам кров и пищу, ночевать в горных деревнях в лоджах и непальских домах.

В Бени мы отдадим сумки нашим помощникам-портерам и отправимся в первый пеший переход вверх по склону живописной долины Кали Гандаки.

Именно эта долина врезается в окружающие Гималайские склоны, образуя самое глубокое ущелье в мире!

В первый день мы за 4-5 часов поднимемся до деревни Банскарка, где и заночуем в доме одного из жителей деревни. Туристы сюда приходят нечасто, хозяева всегда радостно и гостеприимно привечают гостей.

День 5 14 апреля

Переход Банскарка 1540 м – Нанги 2320 м

Продолжаем движение наверх. Здесь еще совсем невысоко по гималайским меркам, тропа идет через террассированные поля, через джунгли, через густые заросли.

По мере подъема наверх в ясную погоду постепенно открываются виды на заснеженные вершины, и мы начинаем видеть красавицу Даулагири.

Заночуем в довольно-таки большой деревне Нанги, где пострен так называемый “комьюнити лодж”.

День 6 15 апреля

Нанги 2320 м — Мохаре Данда 3300 м

В этот день мы опять идем наверх, чтобы заночевать в очередной комьюнити лодж на высоте 3300 метров.

И сами непальцы, и гости Непала приходят в это место с одной основной целью – полюбоваться видами на хребет Аннапурны и священную гору Мачапучаре на рассвете и на закате. Ради этого приходится мириться с незначительными бытовыми сложностями.

Честно можно признаться, что некоторые участники наших предыдущих прогулок в эти места испытывали такие сильные чувства здесь, что не могли сдержать слёзы…

Все вместе будем медитировать, чтобы повезло с погодой!

День 7 16 апреля

Мохаре Данда 3300 – Горепани 2880

После трех дней подъема на высоту – заслуженный отдых.

Несложный и недолгий переход вдоль хребта, заросшего цветущим рододендроновым лесом, приведет нас в поселок Горепани.

В ясную погоду с тропы открываются потрясающие виды на Аннапурну, Даулагири, Мачапучаре.

А весной к этой красоте добавляются еще и цветы!

Наша тропа пройдет по склону холма Пунхилл. Тысячи туристов приходят сюда утром, чтобы полюбоваться рассветными видами, но наш маршрут позволяет увидеть те же горы с гораздо более выигрышных точек.

В Горепани мы сможем отдохнуть, принять горячий душ, взбодритьтся настоящим кофе с яблочными пирогами!

Здесь у нас будет чуть больше времени и на полезные развивающие практики, групповые обсуждения, работу над собой.

День 8 17 апреля

Горепани 2880 – гора Мулди 3647 – Добато 3460

После отдыха и осмысления опыта предыдущих дней мы продолжаем наш путь по маршруту.

Сегодня нас ждет высшая точка на тропе – гора Мулди (3647 м).

Мы поднимемся на эту гору, если позволит погода, чтобы полюбоваться почти круговой панорамой Гималаев.

Тропа сюда идёт через очень красивый лес, снова полный цветущих рододендронов.

Ночевка – в лодже в маленькой деревне Добато.

День 9 18 апреля

Добато 3460 м – Кот Данда 2340 м

Налюбовашись видами, продолжаем путь. Теперь уже идем вниз!

Около 7 часов пути приведут нас в частный, семейный гестхауз на вершине горного отрога. И сами хозяева, и туристы называют это место Little Paradise, или «маленький рай».

Надеемся на ясную погоду, чтобы мы могли продолжать созерцать Аннапурну и Мачапучаре!

Ночевка в этом прекрасном месте позволит нам снова прикоснуться к реальной жизни непальской семьи, мы увидим их заботы и труды, угостимся домашней едой из здесь же выращенных органических продуктов. Хозяева сами выращивают даже чай!

День 10 19 апреля

Little Paradise 2340 м – Джину Данда 1730 м

Продолжаем спуск!

Наша цель сегодня расположена недалеко.

Это деревенька Джину, расположенная на слиянии двух бурных рек: Кимронг Кхолы и Моди Кхолы.

Место очень популярно, так как здесь расположены природные горячие источники.

Термальная минеральная вода поможет нам расслабить усталые за дни похода мышцы.

День 11 20 апреля

Джину Данда 1730 – Сивай 1200 м, выезд в Покхару.

Чтобы успеть получить новые непальские впечатления, в этот день нам предстоит завершить пешую часть программы.

После спуска в поселок Сивай, мы на джипе вернемся в Покхару.

Вечером, добравшись до Покхары, после отдыха и размещения в гостинице, мы отметим окончание горной части нашего путешествия общим ужином в одном из ресторанов в туристическом районе Покхары.

Обменяемся впечатлениями и благодарностями друг к другу, подготовимся к продолжению программы!

День 12 21 апреля

Весь этот день мы проведем в курортном городке Покхара.

Здесь прекрасная спокойная атмосфера для отдыха и полезных практик. Проведем специальную восстановительную гимнастику, коучинговые практики, посетим Международный Музей Гор.

При возможности мы также съездим в гости в настоящую деревню, пообедаем дома у местных жителей.

Если позволит время, то отдых после трека будет также украшен посещением подземного храма Шивы в пещере и водопада Девис. Этим водопадом прямо в пещеру обрушивается река Сети, протекающая через Покхару.

Любители острых ощущений вместо части программы могут полетать на параплане над озером Фева и Покхарой, увидеть окрестности с высоты птичьего полета. Полет вместе с инструктором-пилотом, возможность зависит от погодных условий, оплачивается дополнительно, стоимость 110-130 долларов США с видео- и фотосъемкой.

День 13 22 апреля

Рано утром на туристическом автобусе мы отправимся обратно в Катманду. Время в пути непредсказуемо, расстояние – всего 200 км!

Участники, которые захотят добраться до Катманду с бОльшим комфортом, могут улететь на самолете (120 долларов, билет приобретается самостоятельно накануне, оплачивается дополнительно).

День 14 23 апреля

Этот день будет посвящен продолжению знакомства с Катманду, его храмами, местами силы, шумными рынками.

Выбор объектов и порядок посещения будет сделан гидом на основе интересов участников и того, что мы посмотрели в первый день, до выхода на трек!

В зависимости от времени вылета из Катманду на следующий день, при необходимости будет выделено время на приобретение сувениров и подарков для близких.

Вечером – подведение итогов программы и семинара, праздничный ужин в одном из ресторанов Тамеля – туристического района Катманду.

День 15 24 апреля Вылет из Катманду.

Участники отправятся на такси в аэропорт Трибхуван и полетят домой!

See more

Price includes

  • Работа опытного русско- англо и непало-говорящего гида в течение всего путешествия: Консультации по приобретению авиабилетов и медицинской страховки; Консультации по подготовке к поездке (здоровье, аптечка, снаряжение). Мы дадим вам советы, как собраться в поездку в Непал и пришлём список экипировки после того, как вы приобретёте авиабилеты. Индивидуальная встреча в аэропорту Катманду. Бронирование отелей и гестхаузов для проживания, организация трансферов и переездов на туристическом и частном транспорте. Проведение экскурсий. Организация безопасной качественной акклиматизации в горах. Сопровождение на маршруте в горах. При необходимости – медицинские советы и поддержка. При необходимости — помощь в коммуникации со страховыми компаниями и непальскими спасательными службами. Общение с местными жителями, наём и координация работы портеров. Помощь и консультации при обмене денег (покупке непальских рупий). Консультации по взаимодействию с местными жителями, рассказы о культуре и нравах. Помощь и консультации при покупке сувениров. подсказки по поводу безопасного питания в Непале при необходимости — обучение правильной технике ходьбы с треккиновыми палками по горам. при необходимости — подсказки по регулировке и ношению рюкзака. ориентирование на местности и знание маршрута. забота о группе, внимание к каждому участнику, к комфорту и состоянию. Проведение суставной гимнастики, энергетических практик, групповых коуч-сессий.
  • Питание: завтраки в Катманду и Покхаре
  • Транспорт: все трансферы и переезды по программе, на местных, туристических и частных автобусах и джипах.
  • Все экскурсии по программе.
  • Услуги местных носильщиков (портеров) на треке в горах (один портер на двух участников группы. Каждый участник может отдать 10 кг.).
  • Разрешения: входной билет в национальный парк Аннапурна; TIMS (маршрутная книжка трекера); Билеты на разовое посещение горячих источников; билеты на посещение культурных и исторических объектов;
  • Использование снаряжения: индивидуальный прочный непромокаемый баул для вещей; групповая медицинская аптечка для оказания первой помощи.

Not included in price

  • Услуги по бронированию авиабилетов; перелет в Катманду 500 — 800 долларов
  • непальская виза — 25 $ на 15 дней, 40 долларов на 30 дней
  • питание и напитки — 15 $ — 30 $ в день,
  • оплата зарядки аккумуляторов, гаджетов и пр. в горах на маршруте трека. оплата пользования горячим душем в горах (от 1,5 до 3 долларов за одного человека за раз)
  • приобретение сувениров;
  • посещение не указанных в программе мест, объектов и достопримечательностей;
  • страховой полис (на время трека необходимо приобрести «спортивную» страховку, которая покроет повышенные риски);
  • чаевые носильщикам (размер каждый участник определяет сам, по желанию).
  • другие расходы, не указанные в программе.

Guide

Maria Zhevlakova

 Maria Zhevlakova 

55 years, Russia

Guide

0

Mountaineering, Hiking, Rock Climbing, Ice Climbing, Backcountry Skiing
Add to wishlist
Verified Profile
  • Email address
  • Phone number
  • Facebook
  • Linkedin
  • Google

I have been hiking, trekking and going to ski-touring trips since I was 12 years old. I started my career as a geography reacher, then teacher-trainer and sustainability and the circular economy expert.

Since the very beginnning of my professional work I have been organising various expeditions, filed trips and outdoor activities for kids and adults.

I do kayaking, mountain and cross coutry sjiing, cross country biking, hiking, trekking, and simple walking, if the stronger and more extreme activities are mot available!

I am an open and easy going person and a professional in communication with people, with the groups as well as with the individuals.

My passion in exploring nature, mountains at most, took over all other passions and after goint to Himalaya several times, I became a guide in Nepal.

I organise the trips for any sort of travellers, those who want to experience the trekking in HImalaya along with the people who just want to get a first touch of misterious Nepal, although might be not willing to walk up and down many hours a day!

am an experienced

See more

Location

Reviews

Users
average

0
See all reviews
Similar Tours

 

Users
average

0
Last update: Maria Zhevlakova (16 Nov 2019)

Join the growing Alpine Community now.